★涼味

豚とトマトのレンジ蒸し 食材は『豚バラ肉』と『トマト』の２つだけ！オリーブオイルとトマトの最強コンビがレンジで簡単に作れちゃいます♪ ※こちらのレシピは栄養計算をしておりません。 ご了承ください。 0kcal -g 10分 材料 2人分 豚バラ薄切り肉・・・１５０ｇ トマト・・・小２コ 塩、こしょう・・・少々 ポン酢・・・大さじ２ オリーブオイル・・・小さじ２ 大葉（あれば）・・・３枚

作り方 〈提供元：トクバイ〉  大葉は千切りにする。トマトはヘタを取り、半分に切り、薄切りにする。豚肉は３cm幅に切り、塩、こしようをふる。ボウルにポン酢とオリーブオイルを混せてタレを作る。 耐熱皿にトマトと豚肉を交互に並べ、ラップをかぶせる。６００Wの電子レンジで４分加熱する。皿に出た水けを切る。 大葉をのせ、タレをかける。

★旬のレシピ ・桃のフローズンヨーグルト ・豚とズッキーニのレモン生姜焼き ・おうちで楽しむ♪うなぎの棒寿司 ・サーモンのロミロミごはんプレート

★涼味 ・なすの肉はさみレンジ蒸し ・トマトと長いもの和風サラダ ・豚とトマトのレンジ蒸し ・クリームチーズときゅうりのおかかあえ ・薬味たっぷりさば缶DE冷や汁 ・ごちそう冷ややっこ ・豚となすの冷やしおろしそば ・冷やし梅塩ラーメン ・しらすおろしそば ・冷やし豆乳坦々うどん ・豚しゃぶネバネバうどん ・韓国冷麺風そうめん

★なすを使ったレシピ ・焼きしゃぶとなすのおろしポン酢 ・なすの肉みそグラタン ・鶏肉となすのウスターソース炒め ・なすのミートグラタン ・なすと豚肉のミルフィール蒸し ・なすとズッキーニのマリネ

★きゅうりを使ったレシピ ・たこときゅうりのピリ辛和え ・豚ときゅうりの生姜焼き ・きゅうりとちくわのごまみそ酢和え

★うなぎレシピ ・うなぎとわかめの香りサラダうどん ・うなぎとにらの卵とじ ・うざく ・うなぎのちらしずし ・ひつまぶし風だし茶づけ ・う巻き

★アジを使ったレシピ ・アジの漬け丼 ・アジとトマトのカルパッチョ ・アジの納豆なめろう ・アジとパプリカの南蛮漬け

・基本の切り方 ・飾り切り ・魚の2枚・3枚おろし