富士シティオ
企業紹介 採用情報 サイトマップ お問い合せ
富士シティオ
トップページ 店舗・広告のご案内 旬の料理 旬のおはなし プレゼント・キャンペーン情報 Tカード&Tカードプラス
トップページ旬の料理・レシピ一覧>涼味>しらすおろしそば
★涼味
しらすおろしそば
食欲がないときでも、大根おろしでさっぱりといただけます。
主食 1SV 副菜 1SV 主菜 1SV
295kcal
2.7g
15分
材料 2人分
小ねぎ…2〜3本
みょうが…1個
大根…300g
しらす干し…40g
ゆでそば…2玉
酒 ポン酢しょうゆ 
練りわさび
材料を携帯メールに送る
作り方  

@しらす干しは酒大さじ1をかけて混ぜる。小ねぎとみょうがは小口切り、大根はおろして水気をきる。
Aポン酢しょうゆと水各大さじ4、練りわさび小さじ1を混ぜ合わせる。
Bそばは熱湯にさっとくぐらせ、水にとって洗い、ざるに上げて水気をきる。
C器に3を盛り、大根おろし、しらす、みょうがをのせて小ねぎを散らし、2をかける。

作り方を携帯メールに送る  このレシピをプリントする
バランスメニューのヒント
・焼き厚揚げ
・かぼちゃの甘煮
旬の料理
レシピ一覧
★旬のレシピ

・桃のフローズンヨーグルト
・おうちで楽しむ♪うなぎの棒寿司
・豚とズッキーニのレモン生姜焼き
・ボリューム◎!鶏のごまだれそうめん
★涼味

・なすの肉はさみレンジ蒸し
・トマトと長いもの和風サラダ
・クリームチーズときゅうりのおかかあえ
・ごちそう冷ややっこ
・冷やし梅塩ラーメン
・しらすおろしそば
・冷やし豆乳坦々うどん
・豚しゃぶネバネバうどん
・韓国冷麺風そうめん
・薬味たっぷりさば缶DE冷や汁
・豚とトマトのレンジ蒸し
・豚となすの冷やしおろしそば
★神奈川県立保健福祉大学のバランスアップメニュー

・さっぱりエスニックランチ
・夏バテ解消!ピリ辛中華ランチ
★なすを使ったレシピ

・なすのミートグラタン
・なすと豚肉のミルフィール蒸し
・なすとズッキーニのマリネ
★きゅうりを使ったレシピ

・豚ときゅうりの生姜焼き
・たこときゅうりのピリ辛和え
・きゅうりとちくわのごまみそ酢和え
★うなぎレシピ

・うなぎとわかめの香りサラダうどん
・うなぎとにらの卵とじ
・うざく
・うなぎのちらしずし
・う巻き
・ひつまぶし風だし茶づけ
★アジを使ったレシピ

・アジの漬け丼
・アジとトマトのカルパッチョ
・アジの納豆なめろう
・アジとパプリカの南蛮漬け
お料理の基礎知識
・基本の切り方
・飾り切り
・魚の2枚・3枚おろし

採用情報
2024.7月ボーナスポイント
8月ふれあいクーポン交換キャンペーン
ふれあいメール会員募集
三井住友カード(SMCC)CP
クレジットカードご案内
店舗募集情報
くらしモアのご案内
返品・交換について
コード登録商標