★新生活応援！簡単レシピ

【下味冷凍】鶏むねのてりマヨふんわり炒め 下味冷凍で時短！しかも美味しい！みんな大好きなマヨ×甘辛味。マヨ効果でジューシーです♪ ※こちらのレシピは栄養計算をしておりません。 ご了承ください。 0kcal −g 10分 材料 2人分 鶏むね肉・・・１枚（３００g程度） 【Ａ】 しょうゆ・・・大さじ２ みりん・・・大さじ１ マヨネーズ・・・大さじ２ にんにくチューブ・・・５mm サラダ油・・・小さじ２ レタス・・・お好みで ミニトマト・・・お好みで

作り方 〈提供元：トクバイ〉  鶏肉はひとロ大のそき切りする。 �@と【Ａ】を冷凍用ジッパー付き保存袋に入れ、平らにして冷凍する。 �Aを解凍する。 フライバンにサラタ油を入れて中火にかけ、解凍した下味冷凍した鶏肉を入れ(汁気は入れない)、火が通るまで焼く。 皿に盛り、レタスとミニトマトを添える。 ※調理時間に下味した冷凍時間、解凍時間は含まれておりません。

★旬のレシピ ・鶏肉とアスパラのレモンクリーム煮 ・桜えびとグリーンピースのたきこみご飯 ・豚肉と新玉ねぎのこんがりしょうゆ炒め ・そら豆とたけのこのガリバタソテー

★春野菜をたべよう！ ・ごろっとそら豆のじゃがいもグラタン ・きぬさやと厚揚げのチャンプルー ・春野菜のスープ ・しゃきしゃきスナップエンドウの肉巻き ・グリーンピースのスコップコロッケ ・新じゃがとスナップエンドウのコンソメバター蒸し ・新じゃがのデリ風ポテトサラダ ・豚とごろごろ新じゃがの炒り煮 ・新玉ねぎとスモークサーモンのマリネ ・新玉ねぎの丸ごとレンジ蒸し ・新玉と菜の花のぺペロン炒め ・アスパラの丸ごとつくね ・アスパラとたけのこのピラフ ・鶏むねとアスパラのにんにくマヨ炒め ・たけのこのスパゲッティ・ペペロンチーノ ・豚肉とたけのこの煮もの ・たけのことひき肉のあんかけ丼 ・春キャベツと鶏ささみのサラダ ・豚肉と春キャベツの炒めもの ・春キャベツとエビのデリ風サラダ

★アスパラを使ったレシピ ・アスパラの麻婆炒め ・新じゃがとアスパラの鶏肉炒め ・春キャベとアスパラのアンチョビバターソテー

★今が旬！かつおのレシピ ・かつおのたたきピリ辛韓国だれ ・カツオニラのコチュマヨ和え ・かつおとアボカドのポキ ・かつおのフライ ・カツオのカプレーゼ ・カツオのガーリックステーキ

★★神奈川県立保健福祉大学のバランスアップメニュー ・みんなで作ろう♪春のまんぷくランチ ・春野菜満点☆和食ランチ

★春キャベツを使ったレシピ ・豚バラと春キャベツのペペロンチーノ ・食べる春キャベツサンド ・春キャベツの肉巻き ・春キャベツのレンジシュウマイ ・春キャベツのグリル ・春キャベツと生ハムのシーザーサラダ

★新生活応援！簡単レシピ ・ほたてとチンゲンサイの炒めもの ・牛肉とレタスのオイスターソース炒め ・豚肉とキャベツのバター蒸し ・【下味冷凍】鶏むねのてりマヨふんわり炒め ・ステーキ丼 ・春野菜とウインナーの目玉蒸し ・春野菜のレンジ蒸し ・アスパラとえびのかき揚げ

・基本の切り方 ・飾り切り ・魚の2枚・3枚おろし