旬の素材を使った料理や、季節にあった料理レシピをご紹介。

★旬のレシピ 桃のフローズンヨーグルト 食材は『桃』と『ヨーグルト』の２つだけ！夏にぴったりのひんやりスイーツ♪ 0kcal ‐g 20分 豚とズッキーニのレモン生姜焼き 食材は『豚こま切れ肉』と『ズッキーニ』の２つだけ！レモンをプラスして爽やかな生姜焼きに♪ 0kcal -g 10分 おうちで楽しむ♪うなぎの棒寿司 食材は『うなぎの蒲焼き』と『きゅうり』の２つだけ！きゅうりの食感がアクセント♪お子様も食べやすい一品です。 0kcal -g 15分 サーモンのロミロミごはんプレート おうちでハワイ気分♪ 本場の味を手軽に楽しもう！ 0kcal ‐g 10分

★涼味 なすの肉はさみレンジ蒸し 食材は『豚ひき肉』と『なす』の２つだけ！レンチン主役おかず 0kcal -g 15分 トマトと長いもの和風サラダ 野菜を切ってあえるだけ。手軽でおいしいサラダです。 256kcal 2.4g 10分 豚とトマトのレンジ蒸し 食材は『豚バラ肉』と『トマト』の２つだけ！オリーブオイルとトマトの最強コンビがレンジで簡単に作れちゃいます♪ 0kcal -g 10分 クリームチーズときゅうりのおかかあえ 切ってあえるだけ。おつまみにもおすすめです。 71kcal 0.6g 5分 薬味たっぷりさば缶DE冷や汁 暑い日にうれしい！加熱不要のすっきりメニュー♪ 0kcal -g 10分 ごちそう冷ややっこ コロコロ野菜を散らした、具だくさんやっこ。 224kcal 2.8g 20分 豚となすの冷やしおろしそば 豚肉入りでボリューム満点！さっぱりだけどペロリと食べれちゃう♪ 0kcal -g 20分 冷やし梅塩ラーメン 食材は『サラダチキン』と『きゅうり』の２つだけ！サラダチキンとインスタント麺ですぐできちゃいます♪ 0kcal ‐g 10分 しらすおろしそば 食欲がないときでも、大根おろしでさっぱりといただけます。 295kcal 2.7g 15分 冷やし豆乳坦々うどん ピリ辛ひき肉と豆乳のコク旨な味わいは家族も喜ぶ！ひき肉は多めに作って冷凍保存も。ご飯にのせても美味しい♪ 0kcal ‐g 15分 豚しゃぶネバネバうどん ネバネバ食材を組み合わた、元気が出るうどんです。 466kcal 2.8g 15分 韓国冷麺風そうめん さっぱりだけど、スープのおいしさと具材で満足度UP！ 0kcal ‐g 10分

★なすを使ったレシピ 焼きしゃぶとなすのおろしポン酢 ジュワッとなすが主役のサッパリメニューです♪ 0kcal -g 15分 なすの肉みそグラタン 和風の味付けでご飯によく合う♪ 0kcal -g 30分 鶏肉となすのウスターソース炒め 食材は『なす』と『鶏もも肉』の２つだけ！ご飯がすすむメニューです♪ 0kcal -g 15分 なすのミートグラタン 食材は『なす』と『ミートソース缶』の２つだけ！なすを焼くひと手間でおいしさがグンとアップ♪ 0kcal -g 20分 なすと豚肉のミルフィール蒸し レンジで簡単にメインのおかずが作れちゃいます♪ 0kcal -g 20分 なすとズッキーニのマリネ 食材は『なす』と『ズッキーニ』の２つだけ！箸休めにもおすすめ！ 0kcal -g 15分

★きゅうりを使ったレシピ たこときゅうりのピリ辛和え 食材は『たこ』と『きゅうり』の２つだけ！火を使わずに和えるだけ♪ 0kcal ‐g 15分 豚ときゅうりの生姜焼き 食材は『豚ロース薄切り肉』と『きゅうり』の２つだけ！きゅうりは焼いても美味しいって知ってた？♪ 0kcal -g 10分 きゅうりとちくわのごまみそ酢和え 食材は『きゅうり』と『ちくわ』の２つだけ！切って和えるだけ！あと1品欲しいときに♪ 0kcal ‐g 15分

★うなぎレシピ うなぎとわかめの香りサラダうどん 718kcal g 15分 うなぎとにらの卵とじ 203kcal 2.1g 10分 うざく 111kcal 0.9g 10分 うなぎのちらしずし 649kcal 4.5g 5分 ひつまぶし風だし茶づけ 478kcal 3.2g 10分 う巻き 食材は『うなぎ』と『卵』の２つだけ！お弁当にもピッタリな香ばしい一品♪ 0kcal g 分

★アジを使ったレシピ アジの漬け丼 食材は『アジ』と『みょうが』の２つだけ！手軽に作れる主役丼です♪ 0kcal -g 10分 アジとトマトのカルパッチョ 食材は『アジ』と『トマト』の２つだけ！ぽん酢ドレッシングで簡単味づけ♪ 0kcal g 10分 アジの納豆なめろう 食材は『アジ』と『納豆』の２つだけ！パパッと作れるスピードメニュー♪ 0kcal ‐g 10分 アジとパプリカの南蛮漬け 食材は『あじ』と『パプリカ』の２つだけ！常備菜にもおすすめです♪ 0kcal ‐g 15分

★旬のレシピ ・桃のフローズンヨーグルト ・豚とズッキーニのレモン生姜焼き ・おうちで楽しむ♪うなぎの棒寿司 ・サーモンのロミロミごはんプレート

★涼味 ・なすの肉はさみレンジ蒸し ・トマトと長いもの和風サラダ ・豚とトマトのレンジ蒸し ・クリームチーズときゅうりのおかかあえ ・薬味たっぷりさば缶DE冷や汁 ・ごちそう冷ややっこ ・豚となすの冷やしおろしそば ・冷やし梅塩ラーメン ・しらすおろしそば ・冷やし豆乳坦々うどん ・豚しゃぶネバネバうどん ・韓国冷麺風そうめん

★なすを使ったレシピ ・焼きしゃぶとなすのおろしポン酢 ・なすの肉みそグラタン ・鶏肉となすのウスターソース炒め ・なすのミートグラタン ・なすと豚肉のミルフィール蒸し ・なすとズッキーニのマリネ

★きゅうりを使ったレシピ ・たこときゅうりのピリ辛和え ・豚ときゅうりの生姜焼き ・きゅうりとちくわのごまみそ酢和え

★うなぎレシピ ・うなぎとわかめの香りサラダうどん ・うなぎとにらの卵とじ ・うざく ・うなぎのちらしずし ・ひつまぶし風だし茶づけ ・う巻き

★アジを使ったレシピ ・アジの漬け丼 ・アジとトマトのカルパッチョ ・アジの納豆なめろう ・アジとパプリカの南蛮漬け

・基本の切り方 ・飾り切り ・魚の2枚・3枚おろし