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6月は食育月間しっかり朝食！

6月は食育月間！！
未来を元気に過ごすため、日頃の食生活を見直してみましょう。まずは朝食から！

◆脳のエネルギー補給について◆

脳のエネルギー源、ブドウ糖。
脳はブドウ糖を寝ている間にも消費しているので、朝起きた頃には、エネルギー不足の状態になっています。ブドウ糖が不足すると、低血糖状態になり、イライラ、だるい、やる気が起きない、集中力がないなどの症状が起こります。また、空腹状態は脳の理性をつかさどる部分の活動をにぶらせます。
血糖値を上げようと、からだはアドレナリン（興奮物質）を分泌させ興奮状態になり、攻撃性が増してしまいます。
ちょっとしたことで、怒りっぽい方、朝食をとっていますか？

◆成長期には朝食が大切です◆

成長期の子供はとてもたくさんの栄養をとる必要があります。朝食を抜くと、昼食・夕食で栄養所要量を満たさなくてはなりませんが、それはとても難しいことです。

◆一日のリズムを整える◆

動物にはみんな、 1日のリズムがあります。
人間は朝目が覚め、昼間行動し、夜眠るというのが本当のリズムです。朝食を抜くとこの本能的なリズムが崩れ、次第に体調を崩してしまいます。